原问题：减肥时期，原创又瘦我吃至多的减肥沙拉，低卡低脂，时期沙拉身闺好吃又瘦身，吃至吃闺蜜也照着吃

减肥时期我吃的多的低卡低脂至多的是沙拉，低热量低脂肪，好吃鲜味又显瘦，蜜也闺蜜也同样吃。原创又瘦吃以及喝。减肥姑娘爱美不分年纪，时期沙拉身闺更不分季节，吃至吃坚持瘦弱好身段是多的低卡低脂人生的必修课。

以及闺蜜团聚，好吃话题也大多环抱着减肥以及美容，蜜也分享护肤心患上以及减肥窍门。原创又瘦说事实仍是要有瘦弱的饮食、适量的行动、精采的心态、短缺的就寝。在保障营养以及身段瘦弱的条件下，妨碍减肥妄想。

上次团聚以及闺蜜分享了减肥时期吃患上至多的虾仁蔬菜沙拉。它热量低，脂肪低，营养鲜味，瘦身。我闺蜜最近也在吃。

这道沙拉运用了8种食材，搜罗虾、鳄梨、生菜、苦菊、黄瓜、玉米、鸡蛋以及番茄。种类虽多，但每一种食材用量未多少，可能煮上好多少天，一点也不浪费。

每一次我做沙拉时，我总是在概况放鳄梨。牛油果的果肉详尽柔软，不光可能削减热量的摄入，吃完还能有饱腹感，颇为适宜减肥时期食用。尽管价钱有点贵，但营养价钱很高，含有丰硕的不饱以及脂肪酸、矿物资以及多种维生素。牛油果还含有丰硕的伙食纤维，可能翦灭体内过剩的胆固醇，增长新陈代谢，具备提防便秘、美容养颜、减肥降脂的成果。

生菜以及苦菊都含有较高的伙食纤维以及维生素C。其中，生菜有“瘦身生菜”的美誉，苦菊具备杀菌消炎、抗癌、抗癌、美容养颜等成果。详尽。

虾仁蔬菜沙拉的做法很重大，看完就学会了，做起来确定很好吃！

虾以及蔬菜沙拉

主要食材：虾、牛油果、生菜、苦菊、黄瓜、玉米、鸡蛋、番茄

详细制作步骤

一、由于蔬菜要生吃，以是确定要洗涤清洁。先用流水冲洗概况，而后在水中浸泡15分钟。在水中撒一些盐，可能去除了残留在概况的农药以及杂质。而后用水冲洗1-2次，而后将水擦干。

2.泡菜的时候可能处置剩下的质料：将鲜虾去皮去虾线，放入滚水中煮至虾变色变色，约2分钟。

将鸡蛋煮沸并切成4小块，将鳄梨去皮并切成厚片。

蔬菜沥干后，黄瓜切成薄片，圣女果切成两半，苦菊以及生菜撕成小块。以上质料豫备好后，将所有质料放入盘中，倒入色拉汁，拌匀。

沙拉汁是超市买的。我用的是烤芝麻味的，还放了一点大菜口胃的色拉汁。

每一次做沙拉的时候，我都市把两种口胃稍微混合一下，真的很好吃。这是我减肥时期吃患上至多的沙拉。低热量低脂肪，鲜味又瘦身，闺蜜也常吃！

友好揭示：

成份可能凭证总体喜爱增减。虾可能用金枪鱼、牛排或者鸡胸肉替换。同时沙拉汁也是凭证总体喜爱抉择的。返回搜狐，魔难更多

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